Prospat culesi, dovlecelul galben delicios pt orice mancare.
Zucchini galben este o leguma delicioasă și sănătoasă bogat în nutrienți.
Este o sursă excelenta de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, potasiu și fier. Aceasta are, de asemenea, un conținut scazut de calorii, ceea ce-l face o opțiune ideala pentru cei care doresc sa mențina o dieta sanatoasa.
Acesta poate fi folosit în salate, taiat în benzi subțiri și servit ca garnitura sau adaugat la preparatele de paste.
Daca sunteti în cautarea unui mod simplu și sanatos de a adauga varietate în dieta dvs., zucchini galben este o alegere excelenta. In plus, deoarece este o legumă populară, este ușor sa gasiți retete delicioase si sanatoase pentru a le incerca acasa.
Iata un tabel nutritional aproximativ pentru o portie de 100 de grame de zucchini galben gatit:
Calorii: 17 kcal
Grasimi: 0,3 g
Sodiu: 8 mg
Carbohidrati: 3,1 g
Fibre: 1,1 g
Zaharuri: 2,5 g
Proteine: 1,4 g
Vitamina A: 4% din doza zilnica recomandata
Vitamina C: 30% din doza zilnica recomandata
Calciu: 1% din doza zilnica recomandata
Fier: 2% din doza zilnica recomandata
Este important de mentionat ca valorile nutritionale pot varia in functie de modul in care zucchini galben este gatit si de cantitatea consumata.